Visit Doctors
Visit
Visit
Call Doctors
Call
Call
Ask Doctors
Ask
Ask
Feed
Home
26 years
ما هي الأكلات الأكثر صحية للتناول في شهر رمضان؟
Jun 4, 2015

Dr. Zakia Dimassi Pediatrics
                                          يمكنك تناول جميع أنواع الأطعمة خلال شهر رمضان شرط تنظيم الوجبات، حيث من الأفضل عدم الأكل حتى الشبع دفعةً واحدة و تقصيم طعام الإفطار و ذلك لتفادي عسر الهضم، و بدء طعام الإفطار بتناول أنواع الطعام أو الشراب التي تؤمن مصدر سريع للسكر، كالتمر أو الجلاب بكميات معتدلة التركيز على المأكولات الغنية بالألياف يساعد على ألشعور بالشبع و يقلل مين الإحساس بالجوع خلال النهار. كما و يجب الإكثار من شرب الماء و السوائل غير المشبعة بالسكريات كاللبن بين وقت الإفطار و 
السحور.
و عليك تحاشي الأصناف التي تحتوي على الكثير من السكريات كالحلويات الرماضنية، و يمكنك تناولها بكميات معتدلة. كما و ينصح بالامتناع عن تناول الأصناف ذات المحتوى العالي من الملح لأنها تؤدي إلى العطش.
 •